ノルディックウォーキングについて

ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。もとは、クロスカントリースキーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりとされています。フィンランドでの発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。

　季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な"有酸素運動"として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。

ノルディックウォーキングのメリット

◎ ロコモ予防　◎ 全身運動　◎ 効率のよい有酸素運動　◎ 運動強度の調節が簡単　◎ 正しい歩行姿勢　◎ 長時間の歩行もラクラク

（参照；ノルディックウォーキングの歩き方と効果 株式会社キャラバン (caravan-web.com)